En el alto rendimiento no basta con talento ni esfuerzo físico. La preparación psicológica en deportistas jóvenes de alto rendimiento se ha convertido en un pilar imprescindible para competir con estabilidad, gestionar la presión y sostener el rendimiento en momentos críticos.
La reciente consagración de Tati Pérez como Campeona de Europa es un ejemplo perfecto de cómo la mente —entrenada con método, constancia y claridad— puede convertirse en la clave que diferencia a un deportista prometedor de un deportista campeón.
Este trabajo lo he llevado a cabo junto a Wibex Management, agencia que representa a deportistas del máximo nivel como Adrián Huertas (piloto de Moto2), Roberto Fernández y Gonzalo Sánchez (WorldSBK), o Natalia Rivera (WorldWCR). Un entorno profesional donde la exigencia es diaria y donde el rendimiento mental marca la diferencia.
El reto: convertir potencial en rendimiento real
Cuando un deportista joven llega a un entorno competitivo europeo, la presión aumenta de forma exponencial. No es solo competir:
es gestionar expectativas, lidiar con incertidumbre, mantener foco en cada sesión y saber “apagar el ruido”.
En el caso de Tati, el reto no era solo físico ni técnico. Era mental:
- gestionar emociones intensas en momentos decisivos,
- sostener la confianza ante rivales con más experiencia,
- mantener hábitos que favorecieran su rendimiento diario,
- y trabajar con objetivos escalonados, realistas y medibles.
Todo esto, sin perder la esencia, la motivación ni la frescura de una deportista joven que está construyendo su identidad competitiva.
Claves de la preparación mental que trabajamos para el Campeonato de Europa
1. Gestión emocional en el entorno de competición
La competición europea no solo exige físico y táctica: exige gestionar emociones fuertes.
Con Tati trabajamos en:
- reconocer señales tempranas de tensión o ansiedad,
- regular su activación en función del momento deportivo,
- mantener la calma en situaciones de incertidumbre,
- y transformar la presión en foco.
Este trabajo emocional permitió que cada combate y cada preparación previa se vivieran con más claridad mental y control.
No se trata de “no sentir”, sino de sentir de forma funcional para competir mejor.
2. Hábitos de rendimiento para sostener la temporada
El alto rendimiento no se construye con grandes gestos puntuales, sino con hábitos diarios.
Por ello, con Tati diseñamos un plan basado en:
- rutinas antes y después de entrenamientos,
- preparación mental breve antes de cada sesión,
- higiene del sueño,
- pausas de recuperación activa,
- y micro-hábitos de concentración.
El objetivo: que su sistema nervioso estuviera preparado para entrenar bien y competir todavía mejor.
Los hábitos son la parte invisible del rendimiento, pero son justo lo que permite que los días difíciles no se conviertan en semanas difíciles.
3. Trabajo por objetivos escalonados y controlables
Uno de los errores más frecuentes en deportistas jóvenes es fijar objetivos demasiado generales o centrados en resultados.
Con Tati aplicamos un enfoque distinto:
- objetivos escalonados y progresivos,
- centrados en procesos que ella podía controlar,
- adaptados a su momento técnico y emocional,
- revisados de forma semanal para ajustar sin frustraciones.
Este enfoque permite algo muy valioso:
ver progreso real, mantener motivación y minimizar la presión innecesaria.
Cada objetivo cumplido fortalecía su autoconfianza. Después, la revisión alimentaba su sensación de control y finalmente todo microproceso le acercó un poco más al título europeo.
El valor de un acompañamiento integral: deportista, entorno y agencia
El rendimiento no depende únicamente del deportista.
Depende de su entorno, de los profesionales que lo acompañan y de cómo se establece la comunicación entre todos.
El trabajo con Wibex Management permitió integrar:
- comunicación clara entre deportista y agencia,
- seguimiento psicológico coordinado con su planificación deportiva,
- evaluación continua del estado emocional,
- y presencia profesional en momentos clave.
Este tipo de colaboración potencia a los deportistas ya que genera un entorno estable, lo cual es fundamental cuando hablamos de deportistas jóvenes porque están construyendo su carrera desde las primeras etapas.
¿Qué pueden aprender otros deportistas del camino de Tati Pérez?
La victoria de Tati no es solo un título. Es un caso real de cómo un deportista joven puede:
- aprender a gestionar emociones intensas,
- construir hábitos sólidos,
- mantener el foco en los procesos,
- y sostener el rendimiento en escenarios de máxima presión.
Su historia demuestra que la preparación mental no es un complemento, de hecho, es un factor determinante para transformar talento en resultados.
Preguntas frecuentes sobre la preparación mental en jóvenes deportistas
¿A qué edad es recomendable empezar la preparación psicológica?
A cualquier edad donde haya competición regular. Cuanto antes, más herramientas adquiere el deportista.
¿Es igual el trabajo mental para deportes individuales y de motor?
La base es similar, sin embargo, el enfoque se ajusta a las exigencias del deporte: ritmo, presión, entornos cambiantes, toma de decisiones.
¿Es efectivo trabajar la psicología online?
Sí. La metodología que aplico permite sesiones online altamente funcionales, con seguimiento y tareas específicas.
¿Se puede trabajar con agencias, entrenadores o clubes?
Sí. Y te explico por qué, de hecho, integrar la preparación mental en el entorno del deportista multiplica los resultados.
¿Quieres entrenar tu preparación mental como un deportista de élite?
Si eres deportista, entrenador o agencia y quieres implementar este tipo de trabajo mental, no dudes que estoy aquí para ayudarte.
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